وشارك في الدراسة 719 متطوعا سليما تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عاما لم يكن لديهم سابق خبرة بالاستحمام بالماء البارد، وطلب من بعضهم الاستحمام بأقصى درجة برودة ممكنة للماء على مدى 12 أسبوعا، بينما حافظت المجموعة الباقية على عادات الاستحمام من حيث درجة الماء.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين التزموا بالاستحمام المنتظم بالماء البارد تمتعوا بحالة جسدية ونفسية أفضل، كما كان معدل تغيبهم عن العمل بسبب المرض أقل بنسبة 31% مقارنة بالمجموعة الضابطة، وأشار المتطوعون أيضا إلى أنهم شعروا بعد الاستحمام بالماء البارد بمزيد من النشاط والحيوية.

ولم تقتصر فوائد الاستحمام بالماء البارد تبعا للباحثين على الصحة فقط، بل كان لها فوائد على البيئة، فعلى مدى 12 أسبوعا قلت نسبة انبعاثات ثاني أكسيد الكربون بفضل تقليل استهلاك الماء الساخن والطاقة اللازمة لتسخينه.

وأكّد الباحثون أنه ليس من الضروري التحوّل فورا إلى استخدام الماء البارد للاستحمام في حال كان الشخص غير معتاد على ذلك، بل يمكن البدء بخفض درجة الحرارة تدريجيا، بناء على شعور كل شخص، ونوهوا إلى أن النتائج التي توصلت إلها الدراسة كانت إحصائية، ولا تثبت أن الاستحمام بالماء البارد يقوي جهاز المناعة بشكل مباشر أو يقي من الأمراض.

المصدر: لينتا.رو